揉みほぐし利用周期の最適な間隔とは？

お客様から良く
『どのくらいのペースで通えばいいの？』
『次はいつ来たらいいですか？』
…などと聞かれる事があります。

今日はそれにお答えします◎

揉みほぐしを利用する際に次はどのくらいで
来たらいいのだろう？…と思った事はありませんか？

せっかく時間とお金をかけて施術を受けるのだから、
効果を最大限に引き出したいですよね！！

揉みほぐしの効果を持続させるためには、
適切な間隔で通うことも重要だったりします☝️
 
揉みほぐしは一度の施術で筋肉の緊張がほぐれ、
血行が良くなることでスッキリ感を感じられます。
(その方の状態にもよりますが…)

しかし、その効果は永続的ではなく、
時間とともに元の状態に戻ってしまいます🥺

だからこそ！！
定期的に通うことで筋肉のこりや疲れを
溜め込まないようにすることが大切なんです✨

一般的には、週に1回から2週間に1回のペースが
推奨されています。
現に私は、お客様に
7～10日で疲労物質がカラダに蓄積されてきます
とお伝えしてます。

 ただし、利用者の体調や生活習慣によって
最適な周期は変わってきます💦
例えば、デスクワークで長時間同じ姿勢を続ける人や、
運動量が多い人は筋肉にかかる負担が違うため、
より頻繁に揉みほぐしを受けたほうが
効果的な場合があります⚠️

逆に、普段から体をよく動かしていて
筋肉の疲労が少ない人は、もう少し間隔を
空けても問題ないと思います🙆‍♀️

自分の体の状態をよく観察しながら
調整することがポイントです👀

また、揉みほぐしを始めたばかりの人は、
最初のうちは週に1回程度の頻度で通うのが
おすすめです😊
なぜなら、筋肉のこりや疲れが蓄積している場合、
一度の施術だけでは十分に改善しきれないことが
多いからです💦

継続的にケアを行うことで、筋肉の柔軟性が増し、
血流も良くなり、徐々に疲れにくい
体質へと変わっていきます。

そうして体が整ってくると、
通う間隔を少しずつ延ばしていくことが可能になります。

さらに、揉みほぐしの利用周期を考える際には、
施術後の体の反応にも
注目してみるのも良いと思います✨

施術直後は体が軽く感じられたり、
痛みが和らいだりしますが、
人によっては揉み返しと呼ばれる一時的な
筋肉痛のような症状が出ることもあります。
(揉まれ慣れてない方や強めの施術を受けた方など)

この場合は無理にすぐ次の施術を受けるのではなく、
体が回復するまで少し間隔を空けることが大切です😴
そうすることで体への負担を減らし、
より効果的なケアが可能になります。

結局のところ、揉みほぐしの最適な利用周期は
一律ではなく、自分の体調や生活スタイル、
施術後の反応を踏まえて調整することが重要です😌

肩の痛みを取りたい腰の痛みを取りたい
なんて時は短いコース(30分くらい)で週1のペースで。

何となく疲れている、寝ても疲れが取れない
そんな時は長めのコースで1～2週に1回のペースで。

メンテナンスの為にって方は4週に1回のペースで。

大まかにですけど、私はこんな感じで
ご提案しております🤗
定期的なケアを習慣にして、日々の疲れをため込まない体作りを目指しましょう✨✨

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